Récupération haute performance
Massage sportif au MicrocentroUn protocole de décharge et d'activation neuromusculaire, personnalisé selon votre planification. Nous travaillons les chaînes musculaires dynamiques pour accélérer la récupération, restaurer la mobilité et préparer les fibres à votre prochaine séance.
Ne laissez pas la fatigue se transformer en blessure
La surcharge et le manque de décharge sont les principales causes de blessure. Nous adaptons le travail à votre phase —charge, décharge, pré ou post-compétition— pour optimiser votre efficacité biomécanique sans négliger votre agenda professionnel.
- Planification selon votre phase sportive
- Prévention des blessures de surcharge
- Des rendez-vous qui respectent votre routine de travail
Ce qui arrive à votre muscle après l'entraînement
Micro-lésions et DOMS
Des micro-lésions structurelles et une réponse inflammatoire qui provoquent les courbatures d'apparition tardive.
Ischémie par hypertonie
L'hypertonie comprime les capillaires et ralentit la circulation, retardant la récupération.
Adhérences fasciales
Des adhérences dynamiques dans le fascia qui modifient votre biomécanique et limitent la performance.
Notre protocole en 4 phases
Évaluation
Nous identifions les zones surchargées selon votre discipline (min 1-5).
Activation
Hyperémie avec des frictions rapides pour préparer le tissu (min 5-15).
Décharge profonde
Manœuvres fasciales et étirements assistés (FNP) (min 15-45/75).
Cryomassage
Gels froids pour désenflammer et activer la circulation (5 dernières min).
Prenez soin de la récupération les 24 premières heures
Récupération active
Évitez l'intensité maximale ; un footing régénératif doux aide à fixer la décharge.
Réhydratation
Buvez de l'eau avec des sels minéraux ou des électrolytes pour compenser les pertes.
Des professionnels qui comprennent votre niveau d'exigence
Une équipe formée spécifiquement pour travailler avec ceux qui s'entraînent sérieusement.
- Masseuses diplômées expérimentées en sport
- Une expérience réelle en prévention et traitement des surcharges
- Des installations très confortables avec un équipement spécialisé
Questions fréquentes sur le massage sportif
Idéalement 3 à 5 jours avant la compétition, pour une récupération biologique optimale.
On travaille avec une intensité élevée mais contrôlée : c'est une « douleur libératrice », réglée selon votre tolérance, qui cède avec la détente.
Non. Cela s'applique à toute personne qui s'entraîne régulièrement et souhaite mieux récupérer.
Récupérez aujourd'hui et entraînez-vous mieux demain
Convenez-en sur WhatsApp dans votre langue, avec des rendez-vous le jour même selon disponibilité. Av. Córdoba 850, Piso 5 — Microcentro, CABA.
Réserver ma décharge sur WhatsApp